Programmation des activités et inscription
Les activités sont suspendues jusqu'à nouvel ordre, en raison des mesures sanitaires à respecter. Nous sommes désolés des inconvénients.
COVID-19 - Mesures à respecter
- Passeport vaccinal et pièce d'identité requis;
- Le couvre-visage doit être porté dès que vous entrez, dans vos déplacements et à la sortie de l’activité. Vous pourrez le retirer lors de la pratique de l’activité physique;
- Vous devrez vous laver les mains dès que vous entrez et lorsque vous sortez.
Programmation Hiver 2022
Inscriptions possibles du 16 décembre 2021 au 10 janvier 2022
Cardio F.I.T. - cours annulé
Adultes
Dates : les lundis, du 17 janvier au 21 mars 2022
Heure : 18 h à 18 h 30 (dix (10) cours)
Lieu : école Jean XXIII, à l’extérieur (près des modules de jeux rue St-Jean)
(si précipitations abondantes, entraînement sous le toit devant l’école, rue St-Joseph)
Description : Cardio-F.i.t. est un entraînement complet en seulement 30 minutes avec des exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilités, sous forme de circuits et de stations. Idéal pour les gens en manque de temps qui souhaitent atteindre des résultats rapidement, et ce, peu importe leur condition physique. Chaque entraînement passe en un éclair!
Tarif : 90 $
Responsable : madame Maria-Christina Frédéric
Matériel requis : bouteille d’eau, tapis d’exercices et habillé selon les conditions du moment à l’extérieur.
Formulaire à remplir et à remettre au premier cour : QUESTIONNAIREMENEZUNEVIEPLUSACTIVE.pdf
Formule 20-20-20 - SUSPENDU
Adultes
Dates : les mardis, du 1er février au 22 mars 2022 (pas de cours le 15 février et le 15 mars) (six (6) cours)
Heure : 18 h à 19 h
Lieu : gymnase de l'école Jean XXIII
Description : dans une formule dynamique, ce cours permet de travailler plusieurs aspects de la condition physique (20 minutes-cardio, 20 minutes-musculation, 20 minutes-étirements)
Tarif : 54 $
Responsable : un(e) kinésiologue de l’équipe Concept KinéPro
3-60 - SUSPENDU
60 ans et plus
Dates : les mercredis, du 2 février au 23 mars 2022 (huit (8) cours)
Heure : 13 h à 14 h
Lieu : Local FADOQ
Description : ce cours s’adresse aux personnes de 60 ans et plus, sans limitation majeure, désirant travailler trois objectifs de santé essentiels, tels que la posture, l’équilibre et l’endurance musculaire.
Clientèle : personnes âgées de 60 ans et plus
Tarif : 72 $
Responsable : un(e) kinésiologue de l’équipe Concept KinéPro
FLEX - SUSPENDU
Adultes
Dates : les mardis, du 1er février au 22 mars 2022 (pas de cours le 15 février et le 15 mars)
Heure : 19 h 05 à 20 h 05 (six (6) cours)
Lieu : Local FADOQ
Description : par ce cours, vous expérimenterez des exercices de mobilité et d’étirements, ainsi que diverses méthodes de bien-être. Réduction de l’inconfort et augmentation de votre mobilité générale seront parmi les bienfaits ressentis. Nul besoin d’un niveau de forme physique pour participer à ce cours qui fait du bien!
Tarif : 54 $
Responsable : un(e) kinésiologue de l’équipe Concept KinéPro
Zumba - SUSPENDU
Personnes âgées de 16 ans et plus
Dates : les mercredis, du 19 janvier au 23 mars 2022 (dix (10) cours)
Heure : 19 h à 20 h
Lieu : gymnase de l'école Jean XXIII
Description : le Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session. Les chorégraphies s'inspirent principalement de diverses danses rythmées.
Tarif : 90 $
Professeure : madame Fannie Boulet, instructrice certifiée
Tai Chi - SUSPENDU
Adultes
Dates : les lundis, du 17 janvier au 21 mars 2022
Heure : 13 h 30 à 14 h 30
Lieu : Local FADOQ
Description : le Tai Chi est un art martial qui travaille le souffle et non la force. Les mouvements sont effectués lentement, en coordination avec la respiration et le transfert de poids. La pratique régulière du Tai Chi apporte de nombreux bienfaits sur la santé, tant sur le plan physique que mental : réduction du stress, souplesse, coordination et équilibre. Le Tai Chi s'adresse à toute personne souhaitant se maintenir en forme et en santé grâce à des exercices issus d'un art millénaire. Les mouvements sont adaptés à vos capacités individuelles afin que vous puissiez progresser sans aller au-delà de vos limites.
Tarif : 90 $
Responsable : monsieur Roger Lagacé
Jiu-Jitsu brésilien en famille - SUSPENDU
Enfants âgés entre 3 et 12 ans, accompagnés d'un parent (un parent pour deux enfants maximum)
Dates : les dimanches, du 23 janvier au 27 mars 2022
Heures : 9h à 10 h
Lieu : Gymnase de l'école Jean XXIII
Description : des cours amusants dans un environnement d’apprentissage positif. Découvrez en famille les rudiments du jiu jitsu : déplacements au sol et dégagements d’un adversaire, techniques de contrôles : positions et clés articulaires, pratique de combat sans frappes. Arborez votre bonne humeur et venez relever le défi! Plaisir et mise en forme garantie!
Matériel requis : enfilez des vêtements confortables sans bouton ou fermeture éclair, de préférence longs pour éviter les brûlures de frictions sur le tapis.